• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
thewayofdhamma.org

thewayofdhamma.org

  • โฮมเพจ
  • คลายกล้ามเนื้อ ฝึกสมาธิด้วยโยคะอย่างง่าย

Work-Life Balance ทำงานให้สนุก ใช้ชีวิตให้มีความสุข

การสร้างสมดุลในชีวิตการทำงาน

ความสำเร็จของหลาย ๆ คน อาจหมายถึงการเติบโตในหน้าที่การงาน ได้รับการยอมรับจากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้า และมีรายได้ดี สามารถซื้อรถ ซื้อบ้านตามที่ต้องการ บางครั้งการได้มาซึ่งสิ่งเหล่านั้นอาจแลกมาด้วยความเหนื่อยล้า ท้อแท้ และผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า จนคุณอาจสูญเสียความสุขในชีวิตและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตตามมา หากคุณมีปัญหาเหล่านั้น เรามีวิธีที่คุณสามารถลองนำไปปรับใช้ได้ เพื่อให้คุณสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างสมดุล

จัดลำดับความสำคัญ

ลองกลับมาย้อนดูว่าคุณให้ค่ากับสิ่งใดในชีวิตมากที่สุด ความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือความก้าวหน้าในอาชีพการงาน สิ่งใดที่ทำแล้วจะส่งผลต่อหน้าที่การงานหรือครอบครัวของคุณ การจัดเวลาให้กับทั้ง 2 สิ่งอย่างสมดุล หรือการแยกงานและครอบครัวออกจากกันเป็นเรื่องที่ดีและสามารถป้องกันการนำเอาปัญหาจากที่ทำงานมาลงกับที่บ้าน หรือปัญหาที่บ้านมากระทบการทำงาน

หาเวลาชาร์จแบตให้ตัวเอง

การได้พักผ่อน หรือทำกิจกรรมที่ตนเองรัก เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทำอย่างสม่ำเสมอเพราะมนุษย์ทุกคนไม่ใช่เครื่องจักรที่จะสามารถทำงานได้ตลอดเวลา เราต้องการช่วงเวลาสำหรับการพักผ่อน หรือทำกิจกรรมที่รักที่ทำแล้วให้ความรู้สึกดี เพื่อให้สามารถกลับไปทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง และไม่เกิดความเครียดสะสม

วางความคาดหวังลงบ้าง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะถูกคาดหวังจากสังคมให้คุณเป็นพนักงานที่ดี หัวหน้าที่ดี พ่อแม่ที่ดี ลูกที่ดี ลองวางความคาดหวังของคนอื่นลง แล้วมาสำรวจว่าคุณต้องการอะไร จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความคาดหวังได้ดีขึ้น ลองหัดปฏิเสธบ้างและไม่ต้องพยายามทำตามความคาดหวังของคนอื่น หากแต่ทำตามเป้าหมายของตนเอง และมีความสุขกับการเติมเต็มชีวิตในนิยามที่คุณเป็นคนกำหนดเอง

Copyright © 2022. thewayofdhamma.org. All rights reserved.